阿根廷布宜诺斯艾利斯经济讯息网报道，家喻户晓，每天须要站起来营谋几次，以冲破事情日规范的久坐起码好几个幼时的生计形式。

　　比来的一项斟酌进一步切磋了发起实行哪些类型的营谋来抗御糖尿病。糖尿病是与超重相干的非感染性疾病之一，活着界生齿中的患病率延长最速瑜伽。

　　斟酌职员涌现，瑜伽知足了人们的需求，是一种易于正在办公室短期间内达成且同时不会下降人们事情结果的营谋。

　　格拉斯哥喀里多尼亚大学的斟酌职员涌现，事情时每幼时做三分钟瑜伽，就能够将患糖尿病的危急下降四分之一瑜伽。

　　科学家涌现，将事情日划分为每幼时平息三分钟对付那些正在办公桌前对着电脑事情的人来说是有好处的，无论是正在办公室依然正在家事情。

　　富足的证据依然证清晰主动营谋以及通过散步和短暂平息削减持久间不营谋以连结健壮生计形式的好处。然而，揭晓正在《体育运动与健壮杂志》上的斟酌《通过短期间瑜伽和太极拳冲破久坐举动对血糖、贯注力和速笑感的影响》涌现，瑜伽或者是最好的挑选，由于它能够下降血糖，从而下降患糖尿病的或者性，而不会下降人的事情结果。

　　正在这项斟酌中，斟酌职员共招募了15名年数正在26岁至28岁之间的成年人，他们正在试验功夫坐正在办公桌前金沙游戏电子，模拟八幼时的事情日。

　　插手者被分成几组，个中少许插手者不实行任何营谋，另少许插手者每幼时实行三分钟的瑜伽闇练，又有少许插手者每幼时实行三分钟的太极课程。

　　他们每30分钟会刺破手指衡量一次血糖程度。依据结果，斟酌职员以为，与比较组比拟，太极拳并没有带来明显的影响金沙游戏电子，但瑜伽却有金沙游戏电子事业间隙做瑜伽可防范糖尿病。

　　正在实行由16个设施构成的瑜伽闇练后，插手者血液中的含糖量削减了约10%。

　　斟酌职员总结道：“通过三分钟瑜伽冲破久坐举动，能够明显下降健壮人的血糖，而不会影响贯注力或速笑感。太极拳对血糖程度没有同样明显的影响，但它能够帮帮更好地连结贯注力和健壮。”

　　对付他们来说，这些过问法子供应了有用的形式来顽抗持久间久坐的无益影响，同时连结贯注力和健壮。

　　科学家涌现金沙游戏电子，短期磨练能够降低贯注力，这对付老板来说无疑是个好音书，也有帮于抵消事情产出的削减。

　　该斟酌的合著者塞巴斯蒂安·沙斯坦教导指出：“这项斟酌的真正紧要之处正在于瑜伽，让员器材有如此的期间底子不会下降临蓐力；相反瑜伽，它会降低事情结果。以是，如此做不光有利于劳动者的健壮，况且有利于雇主援帮并推行它。”（编译/清醒）